Angst überwinden: Ein Blick durch die Linse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Die Anwendung dieses Konzepts in Therapie, Beratung und Training kann vielfältig sein. Ein Beispiel könnte eine Person sein, die unter sozialer Angst leidet und deshalb vermeidet, an sozialen Veranstaltungen teilzunehmen. Durch ACT lernt diese Person, ihre Angst zu akzeptieren und gleichzeitig Schritte zu unternehmen, um sich an Aktivitäten zu beteiligen, die ihren sozialen Werten entsprechen. Diese schrittweise Konfrontation mit der Angst, begleitet von Achtsamkeit, Akzeptanz und Engagement, kann dazu führen, dass die Person trotz ihrer Angst ein erfüllteres Leben führt.

Elisabeth Elliots Zitat ist eine kraftvolle Erinnerung daran, dass Angst nicht verschwinden muss, damit wir handeln können. ACT bietet einen wertvollen Rahmen, um dies zu verstehen und zu integrieren. Indem wir unsere Angst akzeptieren und uns dennoch für wertorientiertes Handeln entscheiden, können wir ein Leben führen, das reich an Bedeutung und Erfüllung ist.