Achtsamkeit Jahrestraining

Starte in dein Jahr voller Veränderungen: Achtsamkeit, Akzeptanz und innere Balance

Hast du dir schon einmal gewünscht, gelassener durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu gehen? Weniger von automatisierten Reaktionen bestimmt zu sein? Möchtest du stressigen Gedanken weniger Raum geben, bewusster handeln und mehr in Verbindung mit dir selbst sein? Mehr Lebensqualität und Vitalität erfahren?Dann könnte unser Jahrestraining für Achtsamkeit und inneres Wachstum genau das Richtige für dich sein!

Was erwartet dich im Achtsamkeit Jahrestraining?

Über ein ganzes Jahr hinweg bist du Teil einer festen Gruppe von Praktizierenden, die sich in der Regel einmal monatlich trifft und die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Klarheit begleitet. Gemeinsam erlernt und vertieft ihr:

• Formale Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus den MBSR-, MBCT- und MBCL-Kursen, die dir helfen, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
• Achtsamkeitspraktiken und Übungen aus anderen achtsamkeitsbasierten Verfahren, wie bspw. der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der DBT (Dialektisch Behaviorale Therapie), der Gestalttherapie oder der kontemplativen Dyadenarbeit, die dir zeigen, wie du besser mit schwierigen Emotionen umgehen und dich auf das konzentrieren kannst, was dir wirklich wichtig ist.
• Alltagstaugliche Übungen, um dein neues Wissen und deine Fähigkeiten direkt in dein Leben zu integrieren.
• Euch gemeinsam in Reflexion zu üben und euch gegenseitig in der Praxis zu unterstützen.

Was macht dieses Training besonders?

Ein ganzes Jahr Zeit für dich – das bedeutet nicht nur nachhaltiges Lernen, sondern auch die Möglichkeit, immer wieder zu reflektieren, Erfahrungen auszutauschen und in deinem Tempo zu wachsen. Die Gruppendynamik stärkt dabei deinen Prozess: Du bist nicht allein, sondern wirst von einer Gemeinschaft begleitet, die sich gegenseitig inspiriert und unterstützt.

Für wen ist das Training geeignet?

Dieses Jahrestraining ist für alle, die bereit sind, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und etwas Neues auszuprobieren. Egal, ob du gerade damit begonnen hast, dich mit Achtsamkeit und persönlichem Wachstum zu beschäftigen und vielleicht einen ersten Achtsamkeitskurs gerade absolviert hast, oder bereits erste Erfahrungen mitbringst – du bist herzlich willkommen.

Warum jetzt?

2025 könnte dein Jahr der Veränderung werden. Ein Jahr, in dem du nicht nur bewusster, sondern auch freier und zufriedener wirst. Gib dir selbst die Möglichkeit, mit mehr Leichtigkeit und innerer Stärke durch dein Leben zu gehen.

Melde dich jetzt an und mache den ersten Schritt auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit, Akzeptanz und einem erfüllteren Leben.

Falls Du bisher nicht an einem meiner Kurse teilgenommen hast, werde ich dich vor Trainingsbeginn zu einem verbindlichen Vorgespräch eingeladen. Dieses Gespräch bietet Raum für ein gegenseitiges Kennenlernen, behandelt Aspekte wie die Motivation an einem Jahrestraining teilzunehmen, gibt einen Ausblick über das Training und lässt Raum, um eventuelle Fragen klären zu können.

Ich freue mich darauf, dich im Jahrestraining willkommen zu heißen! 💛